Mind Ko Kaise Control Kare | मन को कैसे शांत रखें

क्या आप अपनी ज़िन्दगी में खुश नहीं है? क्या आप तनाव से जूझ रहे हैं? मन शांत नहीं रहता है? और आप गुस्से में ऐसा कर जाते हैं जिससे बाद में आपको पछतावा होता है?

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अगर इन सब सवालो का जवाब हाँ है तो आप सही जगह पर ए हैं।  इस article में हम बात करने वाले हैं अपने मन को काबू में रखने की।

ध्यान लगाएं, Meditation करें।

आप सुबह जब भी उठते हैं, कुछ समय अपने आप के लिए निकाल कर एक शांत जगह जाकर बैठ जाएं।

अकेले एक जगह बैठकर ध्यान लगाएं, जेहरि सांस लें और दिमाग़ में किसी भी तरह के ख़याल को न आने दें।

इस क्रिया से आप अपने मैं को साफ़ रख सकते हैं, आज के समय  में हम अपने मैं को साफ़ करने का ज़्यादा प्रयत्न नहीं कर पते हैं जो की अच्छी बात नहीं है।

Health पर ध्यान दें।

किसी भी तरह की परेशानी आपके स्वास्थ से जुडी होती है, इसलिए अपने स्वास्थ का अच्छे से ध्यान रक्खें,

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इसपर हमने बोहोत से articles लिखे हुए हैं जो आप jaaniye.com पर पढ़ सकते हैं।

अगर आप को कोई परेशानी है जिसकी वजह से आपको दुःख है या गुस्सा अत है तोह excercise करें।

अधिक मात्रा में पानी पिएं, पानी आपने शरीर में जलायोजन को अच्छे से बनाएं रखता है और शरीर को हानिकारक चीज़ों से बचाने में मदद करता है।

किसी Hobby पर काम करें

कुछ रिपोर्ट्स से पता चला है की जो लोग अपनी किसी hobby पर काम करते हैं वह ज़्यादा खुश रहते हैं।

क्योकि ऐसा काम करने से उन्हें सुख मिलता है और वह खुश रहते हैं।

आपकी Hobby कुछ भी हो सकती है, जैसे Painting, Singing , Dancing इत्यादि।

तनाव से बचें

तनाव और tension भी एक मुख्या कारन होता है जिससे आपका मैं यहाँ वह की चीज़ों पर भटकता है।

कोशिश करें की तनाव और टेंशन से दूर रहे, इसपर हमने एक अलग से article लिखा है जिसे आपको ज़रूर पढ़ना चाहिए।

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Tension और तनाव कैसे दूर करें।  


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